dlaczego oliwa z oliwek

[...] warzywa Trening: DNT INFO: Witam wszystkich w 17 dniu testu };-) Dzisiejszy dzień jest wolny od treningów i dzisiaj tylko się regeneruje i odpoczywam na 110%, ponizej opisze dlaczego, dodam, że do najlepszych ten dzień nie należy... :-{ ..ale walcze z tym żeby było jak najlepiej! Tak więc wczoraj (dzisiaj) z pracy wróciłem o godzinie 2:30, a [...]

[...] * możesz tutaj już ograniczyć WW, 21:00 * ser twarogowy, * rzodkieweczke, * sałaty trochę, * możesz dodać oliwy z oliwek, * na noc staraj się zjeść więcej białka i tłuszczu, dlaczego ? dlatego, że w nocy dochodzi do katabolizmu mięśni, no i ogólnie mimo, że Ty śpisz to organizm pracuje, potrzebuje jedzonka, białko wolnowchłanialne jest dobre, [...]

DIETA 9 DZIEN : Śniadanie 6.00 : sałatka(marchewka,groszek,jajka,fasola,kukurydza+oliwa z oliwek) Praca 10.00 : sałatka(marchewka,groszek,jajka,fasola,kukurydza+oliwa z oliwek)+szynka drobiowa Przedtreningowe 14.30 : ryz brazowy + kurczak Potreningowy 18.00 : ryz bialy + noga z kurczaka Wieczór 22.00 : ser biały 250g Dodam ze na dzien wypije [...]

[...] po tym artykule moja mama poszla do sklepu i bez zadnego dasania kupila 2 butle oliwy z oliwek extra virgin KWAS OLEINOWY KLUCZEM ZAPOBIEGAJACYM RAKOWI Padania pokazuja dlaczego dieta srodziemnomorska jest dobra dla ciebie LONDYN - naukowcy odkryli dlaczego dieta srodziemnomorska boagata w owoce, warzywa i szczegolnie oliwe z oliwek moze [...]

ok w takim razie dieta w dni treningowe: B/T/WW/Kcal 1.B:35 T:23 WW29 Kcal:464 Chleb żytni pełnoziarnisty 30g Jaja kurze całe 240g Otręby pszenne 15g Pomidor 100g Jogurt truskawkowy 1,5% tłuszczu 100g 2. 29 22 7 340 Pomidor 100g Tuńczyk w wodzie 120g Oliwa z oliwek 10g Cebula 20g Czosnek 5g Marchew 60g Orzechy [...]

[...] problem ale nie z siłą tylko z psychiką. Po prostu pod opuszczeniu sztangi nawet nie próbuje wyciskać. Cały czas mam wrażenie , że spadnie mi ciężar na głowę. Sama nie wiem dlaczego tak robię. push press podchodziłam pod 50kg kilka razy ale ruch wykonałam tylko do połowy.Nie dałam rady wyprostować rąk Tak mam w rozpisce : Rozgrzewka: [...]

[...] sił, kłucie w łokciu to wszystko przeszkadzało mi w treningu, pompa średnia, ciężary też. co do barków to niesamowita pompa czucie super, triceps bardzo miernie, nie wiem dlaczego.. co poszło nie tak. Filmy http://www.youtube.com/watch?v=0uQgZ4tE5bA http://www.youtube.com/watch?v=a8jl2gMhGBA Dieta Posiłek 1 Płatki jęczmienne - 120g Jaja kurze [...]

Zrobiłem małe poprawki, czy teraz będzie ok.? posiłek 1 (godz. 7.00) BEZ ZMIAN Płatki owsiane (50g.) / B – 6g. / W – 31g. / T – 3,6g. / kcal. 183 Mleko 1,5% (150g.) / B – 5,1g. / W – 7,5g. / T – 2,25g. / kcal. 70,5 Rodzynki (10g.) / B – 0,2g. / W [...]

[...] 6. Uginanie ramion ze sztangą podchwytem (12x 2.5kg / 12x2.5kg / 12x2.5kg ) Wstawiam filmik z przysiadów. Miło by było gdyby ktoś skorygował technikę :) PS. nie wiem dlaczego youtube tak sknociło jakość. Na następny raz, postaram się żeby było lepiej ;) https://www.youtube.com/watch?v=WyChhzD0jg4&feature=youtu.be [...]

Właśnie s.m.p.a, dobrze by było jakbyś rozwinął swoją wypowiedź na temat kwasów omega 6. Czym one mogą szkodzić i dlaczego powinienem zrezygnować z tego w swojej diecie? A jaki byś zaproponował zamiennik dla oleju winogronowego (chodzi o to, żeby nie był taki intensywny w smaku i zapachu, jak oliwa z oliwek)?

6 rano~ 100g płatków Pszenno-Ryżowych z Revy (owsianych nie przełknę), te na 100g mają 12g błonnika~ 200g jogurtu owocowego 2 jajka Jogurt owocowy możesz zostawić osobiście byłbym bardziej za jogurtem naturalnym. 9-11 ~100g ryżu (parboiled pazwyczaj, czasami biały lub brązowy) do tego przypada około 50g mięsa z piersi kurczaka oraz warzywa również [...]

Witam ! Na wstępie chciałbym uprzedzić przed kierowaniem się moim profilem (tj. ilość postów i przeczytanych artykułów). Spędzam na forum bardzo dużo czasu i mam podstawową wiedzę na temat odżywiania,suplementacji i treningu. A więc tak : 8 miesięcy temu rozpocząłem swoją przygodę z siłownią.Od początku nie traciłem czasu , ułożyłem sobie dietę [...]

Odnośnie smalcu ciekawy art znalazłem.. Teraz się zastanawiam czy nie warto odstawić masła i całkiem przejsc na samalec nawet do smarowania kromek Jakie zalety ma smalec? Po pierwsze – jest łatwo dostępny. Każdy może zrobić go samodzielnie albo kupić w sklepie. Żeby zrobić smalec, wystarczy stopić słoninę lub dowolny tłuszcz zwierzęcy (gęsi, [...]

[...] CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: NIE CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY DIETY: odżywka białkowa, BCAA, kreatyna, witaminy CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: NIE Kilka słów o sobie, dlaczego to właśnie Ciebie mamy wybrać? Witam serdecznie. Mam na imię Michał. Jestem dwudziestolatkiem, na co dzień mieszkającym w Krakowie. W lipcu 2012 roku ważyłem 116kg i [...]

[...] 175g Warzywa keczup 20ml Flaxseed 2k Maslo Panda 20g Na noc: Białko z prochu 50g Mleko lowfat 100g Orzechy włoskie 40g Oliwa z oliwek 20ml 0-3 2k TRENING: dlaczego ciezar taki a nie inny dlaczego tak a nie inaczej->odsylam do zrodla treningu (link pod postem!) pierwszy trening z serii - wiec i motka - co jak i ile 4pierwsze [...]

[...] suszona 80g 4 posiłek: łowicke WPC 80 40g Dzień bez treningowy. Brakowało mi węglowodanów więc jako uzupełnienie zakupiłem żurawinę suszoną. Muszę przyznać, że weszła pięknie tylko dlaczego w ilości całego 80g opakowania. Powodem drobnego obżarstwa było przekroczenie ww w diecie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0c111e3532e547548ad6850b8682be2c.jpg

[...] Oliwa z oliwek 57/19/44/582 4 posiłek Ryż biały Mięso z piersi kurczaka bez skóry Oliwa z oliwek 30/12/38/384 5 posiłek odżywka białkowa 24/2/2/117 Chyba znalazłem przyczynę dlaczego waga stoi w miejscu. Jak na razie w fazie domysłów ale sądzę że przyczyną jest zmniejszająca się ilość błonnika w diecie. Na początku miesiąca dzienna ilość [...]

Ok dziękuję , może coś jeszcze na temat diety. Jestem już gdzieś na 70 dni budowania jak najlepszej masy miesniowej. Ide jak na razie w dobrym kierunku. Moj typ budowy to endomorfik. Teraz zmienilem diete , bo jadlem z weglowodanow platki owsiane , makaron pelnoziarnisty oraz carbo. Teraz wyrzuciłem makaron , bo jakoś źle na mnie wpływał i dałem [...]

[...] będzie miłatwiej... w ostatnich dniach zaczeło mi się wydawać że moje ciało jest mniej zbite niż wcześniej nie wiem czy to złudzenie czy tak faktycznie jest.. nie wiem dlaczego tak jest.. ale czuje sie jak galaretka mam coraz mniejsze napady checi zjedzenia słodyczy i coraz bardziej umie nad tym zapanować, nie przeszkadza mi gorzka [...]

[...] na odwal @-) no serio, Zrób solidna wypiske serie ciezar i progresuj po to cwiczysz by byc lepsza co trening a nie machac :-)) ja bym ci tam oleju lnianego nie polecała, dlaczego go uzywasz własciwie jest tyle zdrowszych, np kokosowy, i oczyiwście oliwa z oliwek, a tak po prawdzie zamiast polewac wszytsko olejem jedz po prostu wiecej tłustych [...]